สิ่งที่มีประโยชน์สามารถใช้จักรยาน?

ขี่จักรยานที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องความเครียดในข้อต่อและหัวใจและปอดซึ่งแตกต่างจากการวิ่งออกกำลังกายหรือวิ่งมาราธอนทุกที่ทุกเวลาโดยไม่คำนึงถึงเวลาโดยไม่คำนึงถึงจำนวนของคนที่เป็นจุดที่ได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันของชีวิต.กับชั่วโมงเร่งด่วน มันจะมีบทบาทสำคัญในการดูแลรักษาสิ่งแวดล้อมโลก

หากประโยชน์เฉพาะ 

(1)     คาร์ดิโอเพื่อลดคอเลสเตอรอลในเลือดระดับการลดความดันโลหิตสูงจะช่วยลดโรคหัวใจและหลอดเลือดโรค. 
(2) เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นโรคเบาหวานและผลการรักษาในการลดการเกิดโรคเบาหวานหรือโรคอ้วนมีการปรับปรุงให้ดีขึ้น. 
(3)เนื่องจากโรคกระดูกพรุนการฝึกอบรมความแข็งแรง การป้องกันและการเสริมสร้างร่วมกัน.
4ที่ทุกข์ทรมานจากโรคที่มีอยู่(ร่วมโรคโรคหัวใจฯลฯ ) นอกจากนี้ยังสามารถเคลื่อนไหวไปตามทางกายภาพสภาพ. 
(5) ไม่มีที่น่าเบื่อคือการออกกำลังกายรู้สึกดีขึ้นหลังจากการเคลื่อนไหวมันเป็น

มันดูเหมือนจะเป็นเช่น

แน่นอนคุณพูดถึงเมื่อท่านปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านความปลอดภัยจะมีการออกกำลังกายโดยไม่ต้องคิดอะไร

ส่วนใหญ่เกิดอุบัติเหตุจักรยานล้อโต ถ้าคุณทราบว่าการสร้างจำนวนมากบนถนนรถทำงานและระวังที่จะแนะนำการขี่จักรยานต่อไปจะเรียกว่าการออกกำลังกายที่ปลอดภัยเมื่อเทียบกับการออกกำลังกาย

(1) ต้องสวมหมวกกันน็อก. 
(2)สังเกตกฎจราจรและความเร็วในการขับรถต่อชั่วโมง20 Km / การใช้งานและเส้นทางจักรยานที่เป็นไปได้ในเมืองดังต่อไปนี้. 
(3)เมื่อเหตุผลหลักในการเกิดอุบัติเหตุจักรยานเดินทางถนนเพราะรถและรถยนต์ผิดพลาดโปรดใช้ความระมัดระวังของ. 
(4) ในเวลากลางคืนและสวมใส่อุปกรณ์ความปลอดภัยเช่นไฟท้าย,ปัญหาเสมอ(โดยเฉพาะเบรก) การตรวจสอบและการขี่. 
(5)ตรงบริเวณจักรยานทั้งจำนวนมากของเด็กมีความเสียหายเกิดความเสียหายเพราะมันสอนเพื่อให้ความใส่ใจเป็นพิเศษเพื่อการขับขี่ที่ปลอดภัย.

การออกกำลังกายไม่ว่าคุณต้องการที่จะทราบก็คือปล่องเดียวกัน, ฉันรู้ว่าเขาจะเป็นเรื่องง่ายที่จะย้ายฟิล์มทำงาน. ตอนนี้ก็พยายามฝึกซ้อมต่อไปนี้

(1) ขั้นแรกเตรียมจักรยานและออกไปที่สนามเด็กเล่น. 
(2) gabonda ใช้ระยะทางที่ใกล้จักรยาน. 
(3) จะเดินทางโดยจักรยาน. 
(4) ขี่กับครอบครัวหรือคนรอบข้างในสถานที่ที่สวยงามในเขตชานเมือง. 
(5 )สะพานเป็นเหมือนกล้ามเนื้อและการทำงานของหัวใจเช่นนี้ในเขตชานเมืองของถนนป่าพื้นดิน(林道) gabonda ไป

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับเป็นนิสัยดีตั้งแต่แม้แต่เด็ก.เมื่อเร็ว ๆ นี้ obesity'm ปัญหาสุขภาพของเด็กให้สอดคล้องกับการขาดการออกกำลังกายที่เกิดขึ้น birothaeseoสำหรับเด็กที่จะเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพของคุณที่นิสัยการขี่จักรยานอุปถัมภ์ในการปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยมันจะเป็น

เมื่อคุณขี่จักรยานความปลอดภัยคือความแตกต่างจำเป็นเพื่อเด็กและผู้ใหญ่ถ้าเด็กมีส่วนร่วมในการเกิดอุบัติเหตุทางถนนในสัดส่วนของการเกิดอุบัติเหตุเนื่องจากการจักรยานถนนกว่าส่วนแบ่งสูงของผู้ใหญ่รวมประมาณสองในสามครอบครอง.จักรยาน fat bike เกี่ยวกับการเกิดอุบัติเหตุการจราจร70% เนื่องจากการบาดเจ็บที่ศีรษะเป็นสิ่งสำคัญที่สุดและเขียนหมวกกันน็อคchildren've เติบโตอย่างใดเรียนต่ำกว่าดังต่อไปนี้เราจะเชื่อฟังดี

(1) มันไม่ได้เล่นในลำดับที่พวกเขาเข้าร่วมถนน.   
(2) ในถนนที่คึกคักไม่ขี่จักรยาน. 
(3) สวมหมวกกันน็อก: หมวกกันน็อคควรจะเป็นสีอ่อนและขนาดเหมาะสม.ใด ๆ ในทิศทางใดทิศทางหนึ่งเมื่อสวมใส่2.5 มันไม่ควรย้ายมากกว่าซม. 
(4) หยุดเมื่อข้ามถนนควรตรวจสอบถนนและข้าม. 
(5) ช่วยให้สัญญาณไฟจราจร. 
(6) เลือกจักรยานที่มีขนาดที่เหมาะสม. 
(7)เพื่อนของจักรยาน ไม่ได้ไปสุ่มสี่สุ่มห้าไป.   
(8) ไม่ได้นั่งในคืน. 
(9) เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเรียนรู้และกลายเป็นจักรยานที่คุ้นเคยออกไปสู่ถนนใหญ่บริเวณ.   
(10) ไม่ทำงานตามที่เร่ง.   
(11) และเบรกตรวจสอบบ่อย

จักรยาน fat bike